Importancia de una buena alimentación durante los primeros años de infancia

Durante la primera infancia la alimentación es fundamental para sentar las bases de del niño, así como para protegerlo de posibles enfermedades. El organismo de los pequeños se encuentra en pleno desarrollo, por este motivo es imprescindible que reciban una nutrición equilibrada y balanceada.

Hemos escuchado con mucha frecuencia sobre la lactancia exclusiva, al menos los primeros 6 meses, esta es una recomendación directa de la Organización Mundial de la Salud, quienes exhortan hacerlo de manera complementaria con alimentos hasta el primer año de vida del bebé.

Introducir alimentos de manera controlada, luego de los 6 meses, asegura un desarrollo integral en el niño, a través de la degustación de sabores y texturas. La alimentación es uno de los pilares de la salud, desde el momento de la concepción.

Durante la infancia se establecen los hábitos alimenticios que posteriormente serán difíciles de cambiar. Si nos preocupamos por dar hábitos adecuados a nuestros niños en la alimentación y en el estilo de vida, contribuimos de forma positiva en la construcción y modelado de su cuerpo y en la mejora de su salud, rendimiento físico e intelectual.

Una buena nutrición es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los niños de por vida.

Los efectos de la desnutrición en la primera infancia (0 a 8 años) pueden ser inmortales. Pueden impedir el desarrollo conductual y cognitivo, el rendimiento escolar y la salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el trabajo.

La clave para que nuestros hijos tengan buenos hábitos, es que entiendan la importancia de una alimentación saludable por medio de actividades divertidas, para que así los niños estén motivados a consumir de todos los grupos de alimentos.

Una alimentación variada y saludable, siempre va de la mano de la actividad física. Una buena opción es que los infantes realicen una hora diaria de algún tipo de actividad recreativa, como montar bicicleta, natación, fútbol, patinar, entre otras.